Edzéstervet/programot keresnék és hozzá olyan étrendnaptárat, tudtok olyan oldalt?

Ezt az oldalt ajánlom szíves figyelmedbe:

[link]

Annyi, hogy a neten található étrendeket nem kell szentírásként venni, ugyanis az nem lesz tartós eredmény, ha olyan kajákat nyomsz le a torkodon, amiket végképp ki nem állhatsz. A zöldségek, könnyű húsok (csirke,pulyka...) alkossák az étrended gerincét, és akkor nem lesz baj.

Sok sikert, és kitartást! :)