Miért nem szabad futni minden nap?

Ha nem véded az ízületeidet és az izmaidat, akkor hosszútávon káros.

Ajánlott valamilyen porcképző, pl. J-X Complex, valamilyen katabolikus folyamat gátló, pl. HMB kapszula, és valami étrendkiegészítő fehérje fogyasztása.

Ha ezek megvannak, futhatsz amennyit akarsz.

Az izmoknak normális terhelés kell, tehát guggolás.

Ha nem akarsz izmosodni, akkor nem tartasz tömegnövelő étrendet és nem kell sokat guggolnod. Látod, így a célodhoz elég heti 1-2 nap lábedzés is, szemben a mindennapos futással.

Tehát az előnyök lennének:

időtakarékosabb

ízületkímélőbb

azért nem szabad minden nap futni, mert a lábnak is van egy regenerációs ideje, ami 72-96 óra...általánosságban.

ami annyit tesz, h nemcsak az izmok regenerálódnak ennyi idő alatt, hanem az izületek is.

kicsit olvass utána.

lehet nem most jön elő a negatív hatása, de előjön, és akkor nemhogy minden nap futni nem lesz kedved, hanem szinte egyáltalán nem lesz kedved futni.

inkább ne várd ezt meg, és edz 2-3 naponta, sokkal kipihentebb frissebb a szervezet, és a fenn maradó napokon csinálj mást, otthoni edzést, vagy konditerembe, vagy úszást.

"nem fogok hízni? Merthogy ehhez szokott a szervezetem?"

Étrend kérdése. Írnám, hogy a gabonaevők elég könnyen elhíznak, a paleósok (akik nem esznek gabonákat) meg nem.