Ha én megtanulom a hidat, és ezzel tágul a bordaketrecem, az miért jó a tüdőmnek, és az állóképességemnek?

Az, hogy előtte sprintelsz már nem sokat javít az állóképességeden, sőt, közvetlen előtte nem éri meg lefárasztani magad. A kettlebellt sem kötelező végezni, egyszerűen jó állóképességi sport, és ha jó az állóképességed, jobban fogod bírni az összes állóképességi sportot, ez logikus.

Rossz állóképességű ember nem tud se futni, se gyorsan úszni, se kettlebellezni, se a hegynek felfelé menetelni. Az ellenkezője igaz mindre, ha az emberünknek jó az állóképessége. Az állóképességedet szinte mindegy, mivel edzed, a pulzus számít, de igazad van, egy adott sportra magával a sport adott gyakorlatával lehet edzeni, mint például futásra futással.

A hobbi sprinterek sokszor az intervallum edzés választják, vagy valami hasonlót.