Mit sportoljak, hogy vékony, nőies alkatom legyen?

Nincs olyan, hogy főleg a lábadat, nincs helyi zsírégetés. Nem tudod irányítani a zsírleadás helyét. Ez genetikailag adott.

Szálkásító diéta kell és heti minimum 3-4 aerob edzés, pl kocogás, bicaj, ellipszis trénerezés, stb. + mehet heti pár erősítő edzés is.

Nincs egyenválasz erre, hiszen mindenki más. Ami az egyik embernek jó, a másikat kifejezetten károsíthatja. Például, valakinek jó a futás, másnak tönkreteszi a térdét.

Az első dolod, amire érdemes elmenni, az egy testalkat vizsgálat. Ez alapján lehet a sportág mellett dönteni.

Ezen felül a testtömeg elsősorban a konyhában dől el. Mikor mit esztünk (minőség, mennyiség). Ez is egyénenként változó, hogy kinek mire van szüksége.