Én 16 éves vagyok és van egy kisfiam 4 hónapos koráig szoptattam utána sajnos elment a tejem! Viszont a melleim és a fenekem sem a régi:S! Mit tudok ez ellen tenni? (50kg vagyok)

Mit értesz az alatt, hogy nem a régi?

A mellek változnak terhesség és szoptatás alatt, ugyanígy a valamekkora hízás is természetes. Ez utóbbin javíthatsz sporttal, némi maradandó változás azonban fennállhat a melleknél.

Mivel szegény már megszülte a babát és nyilván nem bánja, mert szereti, ezért olyan tanácsot kellene neki adni, amihez nem kell visszautaznia az időben :D

Sporttal sokat javíthatsz az alakodon és az egészségeden is. Futás, kerékpározás (szobai is), sokan jógáznak. A melled sajnos már tényleg nem lesz a régi, legfeljebb picit lehet emelni rajta, ha az alatta lévő izmot erősíted picit.

A fenekeddel kapcsolatban (mivel most éppen én is fenékre akarok edzeni) azt tudom javasolni, hogy (ide is jó a futás), kitörés, lépcsőzés, guggolás. Én most fogok venni lábsúlyt magamnak és azzal fogok lábemeléseket csinálni.

http://www.youtube.com/watch?v=NuJC7PI_Br4

Gondolom a hasadra is szeretnél, meg úgy mindenhova. :) Én nem szültem, de pont mostanában határoztam el, hogy elkezdek itthon edzeni :)

http://www.youtube.com/watch?v=zBaBIBLvrUA

#4 vagyok:

Azért óvatosan csináld a gyakorlatokat, ne erőltesd túl magad! :) Sok sikert! Majd írd meg, hogy ment! :)