Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mikor igyam a napi 2 adag...

Mikor igyam a napi 2 adag fehérjeturmixomat?

Figyelt kérdés

Ébredés után 1-2 órával szoktam edzeni (kardió+erősítés saját testsúllyal), amúgy lány vagyok. És 2x tudnék/szeretnék inni fehérjeturmixot. Gondoltam az egyiket célszerű közvetlenül edzés után, de nem tudom a másikra mikor kerüljön sor. Edzés előtt? És a turmixok mellett 2x ennék rendes ételt (hús+zöldség). De azokat sem tudom mikor, szóval az időpontokkal nem vagyok jóban, mit mikor érdemes, hány óra kihagyással.

Köszi a válaszokat!


2013. nov. 13. 16:36
 1/3 anonim ***** válasza:

A második adagot fontossági sorrend alapján reggelire szokták betenni.


A célodtól függ, de általánosságban elmondható, hogy a napi élelemadagot érdemesebb egyenlően felosztani több kisebbe, és hogy a napi fehérjeadag max. fele menjen turmixból. Szóval az a napi 2 szokványos étkezés kicsit kevésnek tűnik innen.

2013. nov. 13. 16:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 Nagy Regi válasza:
célszerű egyet akkor mikor felkelsz. a másikat pedig edzés után egy gyümölccsel vagy zöldséggel és utána csak 1 vagy fél órával egyél
2013. nov. 13. 18:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:
A gyümölcs visszatöltésnek nem jó, de egyébként eheti így is.
2013. nov. 13. 18:58
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!