Mikor igyam a napi 2 adag fehérjeturmixomat?
Figyelt kérdés
Ébredés után 1-2 órával szoktam edzeni (kardió+erősítés saját testsúllyal), amúgy lány vagyok. És 2x tudnék/szeretnék inni fehérjeturmixot. Gondoltam az egyiket célszerű közvetlenül edzés után, de nem tudom a másikra mikor kerüljön sor. Edzés előtt? És a turmixok mellett 2x ennék rendes ételt (hús+zöldség). De azokat sem tudom mikor, szóval az időpontokkal nem vagyok jóban, mit mikor érdemes, hány óra kihagyással.
Köszi a válaszokat!
2013. nov. 13. 16:36
1/3 anonim 
válasza:
válasza:A második adagot fontossági sorrend alapján reggelire szokták betenni.
A célodtól függ, de általánosságban elmondható, hogy a napi élelemadagot érdemesebb egyenlően felosztani több kisebbe, és hogy a napi fehérjeadag max. fele menjen turmixból. Szóval az a napi 2 szokványos étkezés kicsit kevésnek tűnik innen.
2/3 Nagy Regi válasza:
célszerű egyet akkor mikor felkelsz. a másikat pedig edzés után egy gyümölccsel vagy zöldséggel és utána csak 1 vagy fél órával egyél
3/3 anonim válasza:
válasza:A gyümölcs visszatöltésnek nem jó, de egyébként eheti így is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!