A hajnali futástól marad erőm a munkában és este még tanulni?

Ha megvan a kellő alvás, tápanyagbevitel, vitamin és ásványi anyag ellátottság, akkor talán működhet. De sok tényező befolyásolja a fáradékonyságot, és egyéni, hogy ki melyikre hogyan reagál.

Nekem például kell legalább 6 óra alvás, hogy még edzeni is tudjak, de ezt sem bírnám huzamosabb ideig csinálni. És én személy szerint jobban kivagyok a korán keléstől, hiába alszom órában ugyanannyit, mintha pl lefeküdnék hajnali fél kettőkor, és felkelnék nyolckor.

De próbáld ki, úgyis te fogod látni magadon, hogy milyen hatással van rád.

Én nyáron a jó időre és a korai napkeltére való tekintettel sokat mentem reggel futni, ha tudsz rendesen táplálkozni és eleget pihenni akkor ezzel nincs baj, de a futást először fokozatosan kezd, pl az első héten ne fuss rögtön 40 percet, fuss sétával egybekötve 15-20-at csak, aztán ahogy nő az állóképességed növeld!

Nekem maradt erőm és időm is a tanulásra, és a munkámban sem voltam kimerült. Persze nem mindegy hogy valaki fizikai vagy szellemi munkát végez, utóbbinál hasznos mert élénkíti a testet, viszont ha megeröltető nehéz fizikai munkát végzel akkor nem a futást javasolnám. :)