Eddig (heti 5x) 20 percet szobabicikliztem, utána 20 perc ugrókötél, majd megint 20 perc szobabicikli. Lehet hogy már hozzászokott a szervezetem és ezért nem fogyok tovább? többi lent
jobb lenne, ha annyit változtatnék, hogy megcserélném, és az ugrókötél lenne 40, a biciikli pedig 20 perc?
ja és még mellettük 20 percet szoktam felüléseket, lábemeléseket, ollót csinálok :)
egyébként az étkezésem -szerintem- rendben van, most a mozgás a kérdésem.
válasza:az egy dolog a tested megszokja a terhelést,de ettől nem áll le a kalóriafelhasználás.
sőt egy edzett ember több kalória elégetésére képes.
a titok itt annyi,hogy hiába az elégetett cal,tovább kell csökkenteni a szénhidrátot valószínűleg,mert a mostani bevitel és edzés pont annyi,amennyivel tudod tartani a jelenlegi állapotod.
köszi választ :)
na csak az a baj, hogy már így se eszek semmi szénhidrátot, kivéve reggel 1 szelet ilyen barna magos kenyeret (19 gramm ch), ezen kívül csak zöldségekből viszem be.
válasza:
válasza: válasza:Amúgy ennyi edzés szerintem nagyon sok bőven elég heti 3-4.
Lehet hogy túledzetted magad és nem pörög úgy a szervezeted.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!