Fegyencedzés vs katonai edzés? (többi lennt)

a katonai edzésben,főleg a légióban az állóképességen nagyon nagy a hangsúly.

a fegyenc meg alapból nem tartalmaz kardió tréninget.

A fegyencedzés csak egy jól megírt progresszív edzésterv hétköznapi halandók számára, nem kell sem lebecsülni, sem leszólni. Az emberek 99.99%-a nem genetikailag módosított szuperkatona, hanem csak átlagember, számukra tökéletes a fegyenc. Az elit katonai kiképzésben eleve átlagon felüli fizikummal rendelkező emberek vesznek részt, és főállásban ezt csinálják, számukra sokkal szélesebb spektrumú a képzés. De hát nem kell ehhez katonának menni: egy karate vagy judo edzőtáborban is sokkal durvább edzésben vesznek részt a hozzám hasonló "hülyegyerekek", mint otthon.

Csak a hülyegyerekek védelmében mondom, hogy nekem egy átlagos hetem kb így néz ki: heti 3 bokszedzés, 2 aikido edzés és 1 futás, mellette 4 fegyenc nap harmonikusan elosztva. Nem egy katonai kiképzés, de azért több a semminél.

Rövidebben megfogalmazva: a narancsot hasonlítod össze az almával.

a kérdés az.. hogy mit szeretnél elérni.. izomtömeget szeretnél inkább, vagy erő/állóképességet.. milyen alkatnak tartod magadat? ha atletikusabb vagy..inkább kövesd a katonai terveket, azok zsírégetésre állóképességre vannak kitalálva kardionális centrikusak, azokkal izmot veszíthetsz hosszútávon.

a fegyencedzéssel lehet izomtömeget növelni. saját test súllyal nagyon jó minőségi izmot lehet elérni.. persze én maradi vagyok.. inkább gyúrj..hatékonyabb! koncentráltabb, ezalatt azt értem egy izom csoportra egy adott gyakorlat, egy napon több sorozat és több másfajta gyakorlat.. bla bla stb. de nem leszel egy futóbajnok... és ne is várd h kibírj egy maratont.

a katonai edzések

tulképpen csak az állóképességre mennek.. és annak fenntartására.. hogy bármikor tudjanak mozgósítani.

lehet kombinálni az izmosságot a jó állóképességel.. lehet gyurás/fegyenc mellet sok mást is csinálni amivel növelheted az állóképességed nézz utána a sparta trainingeknek vagy a crossfitnek esetleg a kettlebellnek. vagy a katonai terveidnek.. de ha vegyíted a kettőt. első körben izmokat szerezz kb fél évig.. aztán a következő fél évben foglalkozz az állóképességeddel.. fokozatosan.. edz kis súlyokkal több ismétlés számmal így kombinálhatod az izomépítős súlyzós edzést a magas pulzus számmal.