Tudnátok jó zsírégető videókat ajánlani?
Fogyókúrázom, azaz csökkentett kcal tartalmú az étrendem , de sajnos csak otthoni mozgásra van lehetőségem, erre kellene néhány jó edző videó.
Ha tudtok tanácsokat, vagy egyéni tapasztalatokat írni, azt megköszönném.
Egyenlőre lassú tempóban kb 10 kg leadását tervezem, e mellé 170 cm magas, 16 éves lány vagyok, heti 5x 45 órát tesizem (intenzív órákon)
Egyenlőre nem izmosodni akarok, hanem zsírt égetni...
Előre is köszönöm a segítséget és az értelmes válaszokat
válasza:A zsír égetéséhez egyenletes aerob mozgás kell, kb. 130-as pulzussal, heti 3-4x 1 órát.
Ez pedig lehet futás, úszás, kerékpározás, ugrálókötelezés, kettlebell (kis súllyal) stb. Ehhez nem kell videó.
A diéta pedig legyen szálkásító diéta vagy legalábbis próbáljon hasonlítani arra, ne egyszerűen csak azt nézd, hogy mennyi kalóriát viszel be.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!