Az tényleg igaz hogy 130-140 pulzusszám fölött nincs zsírégetés?

Kedves Ddrake!

Értem én, bár én bölcsész vagyok. Nem futok én sem őrültek módjára, nem is bírnék havonta 360-420 km-t futni a sprinterek tempójában.Azt is üdvözlöm, ha valakit érdekel ez a téma, hisz sportolni akar, nem a sz.gép előtti idejében akar 'zsírtégetni'.Akkor szoktam túlzásnak megítélni, amikor látom, hallom, hogyan nézik a kütyüket magukra aggatva és jujuj, több a pulzusom, most mi lesz. Halkan jegyzem meg, drágábbnál drágább szerkezeteim vannak, de már pihennek a fiókban. Nem reális értékeket mutatnak, megközelíteni több más módon én is tudom a pulzusértékeimet. Most van egy "belharapott" almás ketyerém, azon zenét hallgatok, néha hangos könyvet. Na az volt tőlem a legnagyobb őrültség, amikor Márai egyik könyvét töltöttem fel. Rettenet volt úgy edzeni. Ezt többé nem. Szóval. Tényleg értem, sőt olvastam szakirodalmakat is e témakörben, de lehet túl puritánul közelítem meg, de aki rendszeresen fut, időben, távban sokat, mint pl. én is, annak ösztönösen ki fog alakulni a számára legmegfelelőbb ritmus, akár kontrollálhathatóan is a pulzusát tekintve. Ha meghajtom a végét, akkor bizony volt rá eset, hogy extráztam, sőt sokkal később állt vissza nyugalmi, napi rutin állapotba a pulzusom.

Köszönöm szépen, hogy válaszoltál.

Üdv.: Rea

Azt, hogy a lehető legspeckóbb kütyükkel mérje valaki a szívfunkcióit, én sem tartom értelmesnek. Max. egyszer győződjön meg róla, és vegye tudomásul, mint infót (különben is, az edzettségi állapottal ez változni fog).

Én is szeretem inkább egyszerűen megközelíteni: ha valaki kardiózni akar, akkor sprinteljen, ússzon, tekerje a bicajt szakítsa a kettlebellt ahogy csak bírja, izzadjon, lihegjen, adjon bele mindent. Lehet, hogy közben 180-190-en lesz a pulzusa, de itt ez a lényeg, s akár fél óra is elég lehet belőle.

Ha viszont valaki zsírégetés céljából történő aerob edzést akar végezni, akkor kicsit vegyen vissza az intenzitásból, úgy, hogy akár szép egyenletesen egyben is lemehessen az egy órás edzés.