36 éves,172 cm/84 kiló vagyok. Edzéskor (szobabiciklizés) mi az az optimális pulzusszám amin működik a zsírégetés?
Figyelt kérdés
2010. jan. 24. 18:45
1/4 anonim 
válasza:
válasza:én úgy tudom h (220-életkor)*0,7... vagyis ez nálam olyan 140... ma én is bicikliztem, és 142re felment a pulzusom, remélem az már jó volt :)
2/4 anonim válasza:
válasza:aerob pulzustartományban nagyjából.
a tartomány kiszámításához kell a max pulzusod(mért) a nyugalmi(minimáli) pulzusod
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Nem mindegy, hogy férfi vagy nő az illető.
Nőknél 220-ból kivonni az életkort(ez a max. pulzus)megszorozni 0,55, valamint 0,85-tel.
Férfiaknál 220-ból kivonni az életkor felét és ezt szorozni 0,55-tel, valamint 0,85-tel. E két érték közt legyen a pulzusod, így lesz zsírégető tartományban.
Edző tanonc
4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat.Eddig 130-140 között próbáltam tartani bicajozás közben,ha jól értelmeztem a válaszokat akkor ezt jól csináltam.
2010. jan. 24. 19:52
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!