Miért ropog a térdem, milyen gyakorlat hatásos vádlira?
Figyelt kérdés
A lábamra szeretnék hatásosan edzeni,vádlimra főled,mert a combomra láthatóan sikerül.Tudom,hogy a futás jó,futni szoktam is.De pl. ajánlják a guggolást,de nekem minden guggolásnál ropog a térdem ,sztem azzal csak ártok neki.Mivel tudnék vádlira hatásosan edzeni??2013. szept. 16. 15:05
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Vádlira egy emelvényen (pl lépcső, küszöb, vastagabb könyv) történő vádliemelés (pipiskedés) a legjobb. Nagyobb a terhelés ha egy lábbal végzed és ha a nem támaszkodó kezedben esetleg egy súlyzó is van.
Heti 3-szor is mehet 4-5 sorozat mindkét lábra.
2/2 A kérdező kommentje:
a vádliemelést úgy érted,mintha lábujjhegyre állnék..?
2013. szept. 16. 15:19
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!