Heti 3 thaibox edzés hosszabb távon jelentősen javítani fogja a kondimat, állóképességemet?

Igen! Valami saját testsúlyos edzés otthon nem árt még mellette.

Én thaiboxoltam, és az egész az edződtől függ. Az a legjobb ha mindig többet akar kihozni belőled, mint amire képes vagy és addig hajt, míg összeesel. Nem tudom milyen az edzésetek, hány órás és mit csináltok de otthon nyomj fekvőket, felüléseket, guggolásokat és menj el futni. A futás a legfontosabb. Ha ezt kitartóan csinálod hihetetlen állóképességed lesz, csak ne add fel.