Lehet fogyni a jógától és a qigongtól? Nem aerob mozgás kell? Vagy ezek aerob mozgások?

Máshogy látjuk itt a dolgokat, ezzel nincs gond. Én inkább az aerob + erősítő (súlyzós vagy saját testsúlyos) edzéseket ajánlom, ő meg a jógát. Az is egy módszer.

Igazából az étrend számít többet.

Igazából.. aerob. Mint a kocogás, vagy az alvás.

Viszont a lényeg, hogy közben milyen hatás éri a szervezetedet. Alvás tudjuk hogy jó, qigongról és jógáról én mondom hogy jó (most ez csak kultúra kérdése, nem várhatjuk egy Magyarországon hogy minden jó és hasznos dolog közismert legyen, itt flabelos van meg zumba, na ez a trend) futást.. futásról meg sokat lehet beszélni.

Hogy Montezhez csatlakozzam, én is aerob edzést ajánlok + erősítést. Erősítés akár lehet intenzív is, magas pulzustartománnyal, de alapvetően, és főleg mostanában a mottóm a gyógytornás aerob + az erősítő edzés. Ez benne is van a mozgásról szóló válaszaimban.