Mennyire jó szénhidrát a natur zabpehely?
Figyelt kérdés
10 dekás adagokat szoktam ledarálni és felönteni a proteinshakemmel reggel és este. van olyan jó minőségű mint a rizs? Tojással is össze szoktam sütni. Az mehet este? a tojásba vannak lassu felszivodásu fehérjék?2013. aug. 24. 15:05
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Jobb reggel, mint a rizs, mivel lassabb felszívódású.
A tojás az aránylag gyors felszívódású fehérje. Este, lefekvés előtt túró menjen, abban van a leglassabban felszívódó fehérje, a kazein. Ilyenkor már nem kell mellé ch.
2/6 A kérdező kommentje:
de reggel pont hogy gyors felszivodásu ch kéne. vagy a zab a gyors szivodásu csak roszul ertelmeztem?
2013. aug. 24. 15:12
3/6 anonim válasza:
válasza:Nem kell reggel gyors ch, mert a ch raktárak nincsenek lemerülve. Az csak edzés után merül le, de utána visszatöltöd. Viszont reggel fehérjéből is gyors kell, mert a fehérjét nem tudod raktározni, abból folyamatos utánpótlás kell. Tehát még egyszer: reggel lassú ch és gyors fehérje kell, ezért jó a zab proteinnel tápkieggel vagy tojással.
4/6 anonim válasza:
válasza:Szerintem a zab jó egész nap, viszont ha sokat eszel, vedd figyelembe a zsírtartalmát is, így jóval kevesebb kell, mint rizsből.
5/6 anonim válasza:
válasza:De a ch tartalma viszont kevesebb, azt is figyelembe kell venni.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!