A diszkoszvetéshez milyen edzések (gyakorlatok) vannak?

Régebben én is atlétikáztam és nagyrészt fekvőtámaszokat illetve kar és vállkörzés és nyújtásuk ami ajánlott.De ezeket is fokozatosan kell mivel ha megcsinálsz vagy megprobálasz 30 fekvőtámaszt megcsinálni ugy hogy már honapok ota még egy gugolást sem csináltál (ez csak egy példa volt) akkor már a 10.iket sem tudnád épp ésszel végrehajtani szoval csak anyit tudok mondani ha komolyabban szeretnél foglalkozni a sortággal akkor lassan fokozoatosan naponta emeldd a gyakorlatok számát illetve ha versenyszerűen is érdekel akkor fordulj ehhez értő sportedzsőhöz,(gyakorlott atlátikushoz ! :) remélem segítettem .