Sikerült megtanulnom 12 perc/3100 m Coopert, de szeretnék még 100 m-t kihozni magamból. Ismertek olyan technikát, ami gyorsít a futáson?

Nagyon sokat segit hogyha nagyon jól bemelegítesz majd lenyujtod az izmaid nem tudom hogy nagy vagy kispályán futod de az elején vegyél egy nagy iramot és egy kényelmes de nem tul lasu tempoban kezdj el kocogni a végéig és az utolsó kört húzd meg ahogy csak tudod ez is hasznos mert ha lassan kezdesz nem tudsz gyorsulni mert ,,berafgadsz"