A következő jógafajták közül melyiket ajánljátok alakformálásra?

ahogy nézem ezek mind angol nyelvűek és a nyelvismereted nem részletezted.

kezdőként ezzel esetleg jól választanál,mert végig mondják benne magyarul,hogy mit hogyan,a légzést is végig-

[link]

kezdésnek még ezt is sokan szeretik-

http://www.youtube.com/watch?v=q5nyrD4eM64

amúgy meg a heti 2x1 az hol intenzív már?:)))

a napi 2x1 órát már lehetne intenzívebbnek nevezni.

alakformálásra a power jóga való esetleg-testépítő étrend mellett-ami egy saját testsúlyos edzésrendszer jóga ászanokon alapulva.

a fegyencedzés is mehet mellé.