Ha kihagyok 1 hét edzést, visszafejlődhetek? (További kérdés lent)
Sajnos eléggé elveszítetten a motivációm mostanság, a lelkileg kicsit összezuhantam, és kezd alábbhagyni a lelkesedés a sport iránt, 1 hetet kihagytam már...5-6 hónapja rendszeresen mozgok (heti 3alkalom minimum meg volt, tehát 3-4-5 alkalommal) Az utóbbi időben egyre kevesebbet, nincs energiám. Valamilyen táplálékkiegészítő segíthet? esetleg változatosabbá kellene tennem a mozgásformát? Tudnátok adni vmi tanácsot?
Mennyi idő alatt indul meg a "visszafejlődés", ha lehet így fogalmazni? Természetesen a táplálkozásra továbbra is odafigyelek.
válasza: válasza:1 hét alatt semmi nem lesz, sőt néha még jót is tesz annyi pihenés.
Az étrendet vizsgál felül, az legyen okés és lesz energiád.
NO fokozók elég jók edzés előtt, de a legfontosabb a kaja.
Az edzéstervet is érdemes 6-8 hetente variálni, de hetente is mehet kisebb változtatás: más gyakorlatok, más sorrend, stb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!