Van tippetek otthon végezhető csendes (! ) tornára, alakformáló edzésre?
Nemrég adtam le 20kg-ot egészséges táplálkozással, nem koplaltam, lassan fogytam, mégis sokkal "puhább" maradt a testem, mint a hízás előtt volt.
Kb. 10kg súlyfeleslegem van még, és elég tunyának, petyhüdtnek érzem a testem.
Szeretnék tornázni, ezt a lakásban megoldani, viszont egy 30nm-es garzonban kellene szűk helyen, és a vékony falak miatt csendesen. (tehát a Norbis ugrabugra és társai nem jöhetnek szóba)
Szeretném azt a tíz kilót leadni, de itt megállt, ha kevesebbet ennék koplalnék, itt jönne képbe a mozgás fontossága. Továbbá ha már mozgás, szeretnék kicsit feszesebb lenni, és erősödni fizikailag, mert az izomzatom mintha köddé vált volna.
Van ötletetek?
26/N
válasza:a fegyencedzés,meg a hatha jóga jutott eszembe azok közül ami megfelelne a kritériumoknak.
de ha érzésed szerint van még 10 kiló plusz és mégis koplalás lenne a további ch csökkentés,akkor ott van valami bibi.
válasza:Az olyan edzések, mint a jóga, pilates, callanetics torna, csendesek. Mármint nem kell hozzá zene sem, meg semmi, és nagy része csak nyújtás és légzés, szóval csendes, mégis formálod vele az alakod.
De ajánlok mellé egy kis kardió/aerob edzést is, legalább 1-2x egy héten. :)
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!