Milyen hatásos alakformáló edzéseket ismertek?
Figyelt kérdés
19/L, nem szeretnék abszolút fogyni, csak formásodni, és kíváncsi vagyok a nálam tapasztaltabbak véleményére.2013. márc. 16. 22:05
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Súlyzós edzés+aerob+jó étrend. Ha nincs lehetőséged konditerembe járni akkor egyszerűen töltsd le a Fegyencedzés c. könyvet, abban calisthenics gyakorlatok vannak, és csinálj még azok mellett kitöréseket lábra és fenékre, hasprést hasra, és nagyjából ennyi, jah és nőknek is ugyanúgy kell minden izomcsoportra edzeni, mint férfiaknak, és ugyanúgy nagy terheléssel (tehát hülyeség a csajos bicepszhajlítás 2 kilóval meg a hasonló f@szságok) ugyanúgy súlyokkal pl olyan nagy terhelés hogy menyjen egy sorozatban 8-12 ismétlés
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Az összes testépítők által használt súlyzóval végzett gyakorlat ilyen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!