Csípő, fenék, comb fogyasztás?

Az a nagy gond, hogy nincs helyi zsírégetés, tehát nem lehet célzottan csak a combról (vagy egyéb kiválasztott, óhajtott területről) fogyni. Ezt nem tudod irányítani. Nincsenek helyi fogyasztó gyakorlatok. Mindenkinél genetikailag eldöntött, hogy ki, honnan, milyen ütemben tud fogyni. Ezt nem tudod befolyásolni. Diéta kell és heti minimum 3-4, 40-50 perces aerob edzés és majd lemegy a combról is.

A szálkásító diéta pedig nem koplalás. Magas fehérjebevitelt jelent alacsony szénhidráttal, napi 5-6 étkezésre felosztva. Igen, este is enni kell, mert ha koplalsz, akkor belassul az anyagcseréd, ami hátráltatja a zsírleadást.

az edzés pedig legyen kocogás, bicaj, lépcsőzőgép, ugrókötelezés, stb. Ilyen aerob jellegűek legyenek és az még jó lenne, ha ki tudnád egészíteni heti pár erősítő edzéssel, ami lehet súlyzós vagy saját testsúlyos (pl ilyen a fegyencedzés).