Ennyitől lehet kockás a hasam? És ha igen akkor kb mennyi idő alatt?
Figyelt kérdés
Naponta 2-2,5 km-t futok,és késő délutánonként megcsinálok 50 hasprést és 30 fekvőtámaszt. 60 kg vagyok, 169 cm magas, F/152013. júl. 21. 18:50
1/6 dirtboy 
válasza:
válasza:miből gondod hogy így kell kockás hasat csinálni?
2/6 A kérdező kommentje:
Miért,szerinted mit kéne tennem?
2013. júl. 21. 18:55
3/6 anonim válasza:
válasza:Mondjuk diétázni. Anélkül nem lesz kockahas. De mivel még csak pehelysúlyban vagy, előbb növelj tömeget, hogy legyen mit szálkásítani.
5/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszod :)
2013. júl. 21. 19:02
6/6 anonim válasza:
válasza:A diéta szó azt jelenti, hogy étrend. Megfelelő étrenddel segítesz az egészségi állapotodon is és a zsír/izom aránya is kedvezővé alakul. Szerintem az egész testre tekintettel kellene végezned gyakorlatokat, tehát ha izmos hasat akarsz, nem kéne lötyögő háj a karra sem, például. :-)
Egy átfogó edzésre van szükséged.
Hasizmod főként hasizomgyakorlatoktól lesz. Többféle hasizom van (külső és belső ferde, haránt, egyenes). Ezek edzéséhez különböző gyakorlatokat kell végezni! Minimum 4 félét.
Szerintem kezdetnek jó lenne a Callanetics könyvet elolvasnod, mert az képekkel is illusztrálja azt, hogy hogyan kell végezni a gyakorlatokat és a fotókhoz magyarázat is tartozik.
Figyelj arra, hogy pontosan kell kivitelezni a gyakorlatokat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!