10 perc kocogás jelenthet zsírégetést?

= hónappal vagyok császáros szülés után, és kezdetben 10 perc futás, 10 db felülés, 50 db jobb láb, 50 db bal láb, emelést csinálok, ennyi mozgás most napjában lehet kezdetnek, mert a doktor úr azt mondta, hogy ne egyből 20 kört fussak, meg 100 db felülést csináljak, nem szabad megerőltetni nagyon magam, szép fokozatosan így lehet??????????????????????????,,