✮ʝօк&# kérdése:
Hogy sajátíthatom el ezt a tartást?
Figyelt kérdés
http://www.youtube.com/watch?v=VyrUmzIHmzw Hollow Body Position, nem tudom a magyar nevét, de a gimnasztika és az erős törzs egyik alappillére. Mindig fölemelkedik a hátam. Tanács? Gyakorlásgyakorlásgyakorláson kívül valami praktika?2013. júl. 16. 12:21
2/7 anonim 
válasza:
válasza:A praktika:
kemény törzsedzés. Plank, Side Plank,Hasprés, Nyújtott lábemelés függeszkedve, hiperhajlítás , hátsó lefüggésben végzett lábemelés.
Ha beírod a google-ba ,hogy törzsedzés nagyon sok hasznos cikket fog kiadni.
3/7 anonim 
válasza:
válasza:Hogyha felemelkedik a hátad, az a kötött izmok miatt vannak...
4/7 A kérdező kommentje:
És mit kell nyújtanom? Hasizmokat vagy derék körüli izmokat? (azokat hogyan lehet?)
2013. júl. 17. 09:15
5/7 anonim válasza:
válasza:combhajlítókat és achilles int. Csak simán állj egyenesen, összezárt láb, és nyújtott lábbal érintsd meg a lábfejedet. Vagy felteszed egy térdmagasságban lévő tárgyra az egyik lábadat, és odahajolsz a térdedhez. A csípőt úgy, hogy leülsz a földre, egyik láb nyújtva, a másik pedig behajlítva, és a talpa a nyújtott térded külső oldalán van. És így megcsavarod a gerincedet, és kitartod mindkét oldalra, persze lábcsere is kell. Spárga is mehet.
6/7 A kérdező kommentje:
köszönöm!
2013. júl. 17. 17:17
7/7 anonim válasza:
válasza:pilates gyakorlatokkal, pl:) az a core musclesre (szóval, amik tartanak, gerincs, törzsizmokra) megy rá leginkább
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!