Diéta mellé napi kb 40 perc torna mennyit ér?

nagyon nagy százalékban a diétán múlik. Minimalizálod a szénhidrát bevitelt, meg a cukrot, akkor napi 1 óra sétával (normál tempójú járás) is tök egészségesen elkezdesz fogyni. Hosszabb folyamat de mivel gyakorlatilag életmódot váltasz, nem valószínű hogy visszajönnek a kilók. És nem kell salátákon élni, max. kenyér helyett egyél salátát, péksüteményeket ne egyél, de husik mehetnek nyugodtan (legjobb a pulykamell,csirkemell, hal). CSAK vizet igyál (semmi tea, semmi energiaital, semmi kávé), és semmi cukor. Hidd el, meglesz az eredmény, méghozzá rövid időn belül.