Heti 6*20 perc futásnak mikor fog meglátszani az eredménye?

Milyen eredményre gondolsz?

Ennyi intervallum kardio edzés fölösleges, heti 2 mellett erősítésnek lenne értelme.

Kivéve ha sprinternek készülsz.

sztem inkabb fuss min heti 3 -4 szer egy-egy órát.

hogy mi mikor latszik az jó kérdés,sztem függ h ki milyen tipus,nekem 2 het utan latvanyosan latszik.

de ismerek fiút,aki 3 éve konditerembe jar,és nagyon sz.r teste van.nem tudom mit csinal..