Napi 5 perc comb,8 perc popsi és 10 perc vádli elég ahhoz, hogy formásodjak? Mennyi idő múlva fog meglátszani az eredménye, még ha csak minimálisan is?

Nem elég..Én 2 hónapja napi 1 órát foglalkozom ezekkel, és még csak most kezdett látszódni a változás..

ez semmi, épphogy csak több, mintha semmit sem csinálnál, ráadásul izom növekedés, háj eltüntetés is 80%ban a kajádon múlik...

Formásodás = izmosodás ,izmosodni pedig akkor fogsz ha edzel és normálisan eszel. Heti 3 edzés elég ,bemelegités, majd minden izomcsoportra kb 3 féle szabályos gyakorlatot csinálj mondjuk 3x30as ismétlésszámmal de úgyis érezni fogod , hogy miből mennyi megy( szóval ezt az "5perc popsi" tervet felejtsd el :D). Hogy mikor fog látszódni az a te akaraterődtöl függ- hogy betartod e az edzéseket és a kajálást - mert a cukros műételektől csak a zsír fog "formásítani" :)