Milyen gyakorlatot kell végezni a mellem belső részének fejlődésére? Meg a mell alsó felső részére van külön valami gyakorlat?
Figyelt kérdés
Valami jó gyakorlatok kellenének nekem a mell fejlesztésére alsó részre felső részre külső és belső részre mert nem arányosan változik a külső már jóval nagyobb mint a belső része a mellemnek.Fekvőtámaszt fekve nyomást tárogatást és 15,30,45° fekve nyomást szoktam végezni2009. okt. 18. 08:02
1/2 anonim válasza:
A felső részre 45fokos nyomás kétkezes súlyzóval valamint ugyan ez de rúddal persze súllyal.
A mell alsó részére ferde pados nyomás a leg megfelelőbb.
És végül a mell komplett bedurrantására a sima fekve nyomás. ha érdekel tudok edzés tervet kűldeni ha megirod mióta mit hogyan edzesz.Email cimem jangyula@freemail.hu.
üDV Gyula
2/2 A kérdező kommentje:
Negatív vagy pozitív fekve nyomásra gondolt?
2009. okt. 18. 19:37
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!