Kardióval kezdés-zárás tényleg nem jó?

Tegnap kezdem kondizni egy barátommal, de úszni, biciklizni, futni is járunk. A srác személyi edzőnek tanul, de nekem a barátságunk miatt ingyen bevállalta, hogy minden nap jön velem, és csináljuk + étrendet is készített nekem. Nem csak izmosodnom kell, hanem fogynom is egy 10-15 kg-t. Így nézett ki a tegnapi nap:

10 perc futás

lábazás (guggolás súllyal, kitörés, lábtoló, farizom gyakorlat, mindenből 12 ismétlés, 4 széria)

20 perc tempós séta

Ma ugyanez lesz, csak hasazás. Este erről beszélgettem a többi barátunkkal, milyen volt, hogy volt, stb, és eléggé megoszlottak a vélemények. Egyesek azt mondták, ez hülyeség, és nem jó a kardióval kezdés és zárás, mások pedig azt, hogy testépítőknek nem jó csak, aki fogyni is akar, annak kifejezetten kell. Most akkor mi az igazság? :D Köszi!

20l