Napi 5x10 fekvőtámasz,5x10 emelés 15kg-val annak van látványos eredménye?
ha igen mennyi idő mulva?
vagycsak elfáradok.
mi kéne még hogy izmosabb legyek,edző teremre nincs lehetőségem.
válasza:Nem ez semmi !
Nézz utána a fegyencedzésnek+ legyen fehérjedús az étrended !
válasza:Lényegében 50 szabályos fekvőtámasz naponta, akár valamennyi 1 kézen, tömegnövelő táplálkozás mellett valamilyen látványt bizony eredményezni fog. Szabályos fekvőtámaszokkal, lassan és mélyen végezve / vagy a fegyencedzésnek megfelelően nehezítve eredmény is hoz, persze.
Szerintem is érdemes a már bevált programokat követni ha az embernek nincs jobb ötlete, akkor a fegyencedzés tökéletes.
50 fekvő az semmi!!! hány éves vagy? hány kiló? mekkora vagy?
Szerintem az emberek 70-80%-a 10ig nem is számolja.... ha érted mire gondolok.
minimum 4x30 ...ha az öcsém kibírta...szerintem te is. 170cm, 59kg .
válasza: válasza:4x30 - 30 szabályos fekvőtámasz egyszerre?
Valamit nagyon máshogy csináltok mint amit mi nevezünk fekvőtámasznak. Ismerek karatésokat akik 100 fekvőtámaszt nyomnak egyszerre, sőt anno velük én is nyomtam. Ma eltörném a karjukat. Az nem volt fekvőtámasz, edzés végén 100 bicepsz/tricepszrángás..
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!