Fegyencedzés 2 vádliemelés lúdtalpra?

Ha a vádliemelés alatt a lábujjhegyre állás érted, akkor az nem jó, mert erősíti azokat az izmokat, amik lapìtják a boltozatot. Pláne súllyal. Egy lábon állva, pl. jobb, jobbra fordulj el, amennyire tudsz, ha lehet matracon és tartsd meg. Ez jó gyakorlat lúdtalpra.

Nekem anno 2 év alatt elmúlt a lúdtalpam mbt cipő hordásától! Most már minimalista cipőt hordok. A lúdtalp elsősorban a túl vastag talpú, sarkú és merev cipőktől alakul ki! Az ember mezítlábas járásra van kitalálva! :)