Az edzés során felhasznált glükóz és szénhidrát mennyi idő után töltődik vissza?

Biztos hogy nem 40 perc edzés utána éget a tested zsírt (oxidál zsírsavakat). Ez nem tudom milyen tévhiten gyökerezik.. talán így akarják az embereket hosszabb, több edzésre rávenni. Minden esetre nincs biológiai alapja, ez konkrétan hazugság.

Ha edzés után glükózt vagy polimerjeit eszed, akkor igen hamar visszatöltődnek a glikogénraktárak, ha nem fogyasztasz glükózként felszívódó szénhidrátot akkor hosszabb idő alatt a testedben szintetizálódó cukor tölti vissza. Ezt nem tudom mennyi idő, talán 5-10 óra.