Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » A csontokat valahogy lehet...

A csontokat valahogy lehet edzeni, keményíteni, ha igen akkor hogy?

Figyelt kérdés

2013. jún. 13. 15:20

1/2 anonim

válasza:

Igen, a súly ellenében végzett fizikai munka a csontokat is stimulálja. Illetve egyes harcművészetekben a kemény tárgyak ütésével a csontokban keletkező mikrosérüléseket használják ki hasonló célra, azonban ezt nem ajánlom.

2013. jún. 13. 15:46

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Harcművészetek, küzdősportok mint le lett írva használnak módszereket a csont erősítésére. Ezt edzésen kérdezd, ha le is írunk módszereket, most olyan hangulatban vagyok hogy nem gondolom hogy ezt biztonságos lenne otthon elkezdeni, tehát inkább hagyd. Edzésen, hozzáértő felügyeletével oké.

Vagy kezdj el belső feledzést: [link]

2013. jún. 13. 16:32

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Puhák az izmaim ha nem feszítem őket, és feszítve sem túl kemények. Ennek van jelentősége, lehet rajta keményíteni? Az edzéstől keményedik? Ha komoly...

Hogyan tudnám erősíteni, keményíteni csontjaimat? Még a nationel-en láttam egy filmet arról hogy puszta, kézzel fejjel, lábbal széttörik az elég vastag betontömböket széttörtek?

Edzésnél mi teheti tönkre az ízületeket és a csontokat? Súlyzózásnál stb.

Milyen edzésformát ajánlotok egy olyan lánynak, aki alapvetően vékony, de szeretne a pocakjából lefaragni egy kicsit, valamint a popsiját keményíteni?

Ha normál étrend mellett elkezdek kondizni, akkor a meglévő izomzatom fog erősödni? Nőni nem akarok, csak a meglévő izomzatot "keményíteni, inassá tenni"

Hogy tudom keményíteni, feszesíteni a karom izmait (bicepsz)? 42es karom van, de igazából rá se tudok feszíteni a bicepszre, csak "nagydarab". Hogy lehet elérni azt...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!