fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ez a fogyási ütem megfelelő?

Ez a fogyási ütem megfelelő?

Figyelt kérdés

2013.01.06 110.7 kg

2013.01.13 109.4 kg

2013.01.20 109.2 kg

2013.01.27 108.8 kg

2013.02.03 107.0 kg

2013.02.10 107.1 kg (f)

2013.02.17 108.0 kg

2013.02.24 105.9 kg

2013.03.03 105.4 kg

2013.03.10 103.5 kg

2013.03.17 104.0 kg

2013.03.24 105.0 kg(f)

2013.03.31 104.6 kg

2013.04.07 105.6 kg

2013.04.14 --------

2013.04.21 104.5 kg

2013.04.28 103.6 kg

2013.05.05 104.0 kg(f)

2013.05.12 105.0 kg

2013.05.19 103.5 kg

05.26 105.5 kg

06.02 103.5 kg

06.09 104.1 kg


Edzéssel és diétának nem nevezhető étrendem volt. Tehát a napi minimum fél kiló csirkemell és mellé egy kevéske ez meg az, amit éppen találtam ésszerű keretek között, de az utóbbi időbe ahogy fentebb látni megállt a súlycsökkenés. Ez miért lehet? És ez az ütem megfelelő? vagy esetleg túl lassú? (Szeptember- Október környékén 116 kg voltam)



#edzés #diéta #fogyás #kg
2013. jún. 9. 23:06
 1/6 *Glissade* ***** válasza:

Heti 0,5-1kg, esetleg 1,5 kg fogyás a reális:)

Számold át, hogy nem lépted-e túl!


Diéta:

Nekem nem a rizsa szöveg kell! Az érdekel konkrétan, hogy mikor?, mit?, mennyit? és hányszor ettél egy nap?

Hogy érezted magadat közen (volt-e enegdiád egész nap, vagy sem)?

2013. jún. 9. 23:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:

2 hónap óta gyakorlatilag semmit nem fogytál, csak a folyadék háztartásod miatt ingadozik a súlyod... ha fogyni akarsz rendes étrend kell, szálkásító diéta, a fél kiló hús és hozzá amit éppen találsz nem minõsül annak... második hónapban én még a jegyzeteim szerint 106-107 között mozogtam, most 94-95 között...

1.5g*testtömeg szénhidrát 1.5-2g* testtömeg fehérje, és heti 500 gramm pisztácia vagy tökmag... mellé multi és c-vitamin valamint mibden 20 kg-ra jut 1 liter víz naponta...

2013. jún. 10. 10:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat. Igen, írtam is, hogy nem nevezném diétának, csak a fehérje bevitelre figyeltem oda, hogy az edzés miatt ne veszítsek sok izmot és igazából a szénhidrátra nem is figyeltem kellően.
2013. jún. 10. 15:12
 4/6 anonim ***** válasza:
még annyit hozzátennék, hogy gyümölcsöt alapjáraton nem eszem, csak szezonban fáról uh gyümölcscukrot keveset fogyasztok, valamint a diétám kezdetekor lemondtam örökre a kenyérről, tésztáról, cukorról(mert 2es típusú diabéteszt diagnosztizáltak) viszont mostanában meg tökéletesen normális a vércukrom:)
2013. jún. 10. 22:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 A kérdező kommentje:
Kenyeret már én sem eszem két éve, max zsömle vagy teljes kiőrlésű nagyon ritkán. Egyébként le tudnád nekem írni hogy milyen diétát követsz?
2013. jún. 11. 19:46
 6/6 anonim ***** válasza:

bocsi nem volt netem egy pár napig

[link]

2013. jún. 15. 18:48
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!