Mit lehet tenni az én helyzetemben? 13/L

Szia!

Ígyál sokat, és nincs mese. Diéta, kevesebbet egyél mint kellene, és az minőségi legyen. Ezt nagyon nehéz megmondani hogy mennyit fogyaszthatsz el energiában, ezért érdemes, kicsit tesztelgetni.

Rendszeresen egyél úgy napi 5x, hogy mindig mire megemészted a kis kaját, mennyen a következő. Így kap egy okot a szervezet hogy ne raktározzon mert mindig megvan a kaja. Jó az anyagcserének. Tökéletesebb emésztés, vérszűrés, sejfeltöltés stb miatt sok víz kell. Amúgy meg mindent meg kell tnened ami kitellik hogypozitív hatást érj el.

Úgy képzeld hogy a szervezet kezeli a dolgokat, fura kajákat össze vissza eszel, össze vissza mértékben. A szervezet hozzááll. Ha sokat eszel, kiüríti magadból. Ha picit kevesebbet eszel még nem feltétlen fogysz hisz annyiból is kihozhatja az egyenleget a szervezet. Sőt elég esélyes hogy nem fog leesni a testednek hg mi van és azthiszi csak válság, ezért kicsit megsínyli, és amint teheti visszapakolja, jó az neki...

Ezért minél előbb kell elejét venni a dolognak és NAGYON komolyan kell venni. Ha egyszer meghízol, már SOHA nem veheted lazán. Egy elhízott ember csak életmód változtatással dacolhat a szervezettel,a genetikájával.

Tehát, javaslok kis edzést, aerob mozgást heti 3-4 szer (Ez egy jó érv a testnek hogy nincs szükség a zsírra) Rendszeres gyakori kis étkezések, minőségi kaják, sok víz, elég pihenés. Ne vidd túlzásba.

FONTOS!!!!!!!!!!!

Valószínű hogy nincsen rajtad különösebb izomzat, ezért ha fogysz, sok minden megsínyli a zsíron kívül. Végeredményként, gyenge, vézna, tikvégtagos, beteges, randa alkat is születhet. Fiatal vagy, MINDENKÉPP EDZ. Egy lány vagy, növésben vagy, nem tudod megvastagítani a lábad edzéssel! Ez genetika. Még ha akarnád sem lenne vastag izmos lábad. Mellesleg az edzett tónusos végtagok a formásak. Zsír mindig lesz rajta, és iszonyat nehezen szednél fel súlyt. Komoyl súlyzós edzéssel, étrendel, ha durván odafigyelsz a testépítésre, akkor kicsit meglátszódhat rajtad hogy izmos vagy, évek után. Egyébként annyi hogy szép tartású, formás lány, (nem tudják hogy a tónusos izmoktól, és a zsírtól mai elfedi), de ehhez i edzés kell. Edzésm indenképp mennyen, plussz kis aerob mozgás nagyon nagyon nagyon nagyon nagyon NAGYON hasznos.

Megpróbáltam röviden, de nem lett túl rövid. Kényes téma, könnyű elszúrni, sok a tévhit a lányokban.. Várok megerősítést másik válaszolóktól, hogy hitelesebbnek tűnjek.

Ha nem így vélted eddig, könnyen elengeded a füled mellett, pedig, hidd el hogy ha csak lediétázod éheztetéssel, szépen lassan megalapozod a formád sorsát, nem olyan irányba amilyenbe akarnád. Sok meló van vele, de lehetsz formás, csinos!