Hol és hogyan kezdjem el, ha "fitnesselni" szeretnék?
Figyelt kérdés
Bocsi, nem tudom rá a pontos megnevezést :) Nagyon motiválnak az ilyesfajta emberek, főleg lányok, és szeretném én is elkezdeni. Nem áll tőlem nagyon távol a téma, mert régen versenyszerűen görkorcsolyáztam, most pedig spinningre járok rendszeresen :) Hogyan kell elkezdeni? Milyen gyakorlatokat kell végezni, milyen táplálkozást kell követni.. ? Válaszotokat előre köszönöm:)2013. jún. 8. 10:01
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Kondiban kell elkezdeni, vagy otthoni eszközökkel. Ha totál kezdő vagy, akkor 2-3 hónap átmozgató/saját testsúlyos edzés jó volna. Ezután át lehet térni az osztottra. Ha nagyon nincs rajtad izom, akkor először tömegnövelő edzés kéne. 2g/ttkg fehérje, 3-5g/ttkg ch, 1g/ttkg telítetlen zsír naponta. Kiegészítőnek minimum egy multivitamin pack, esetleg tejsavófehérje, plusz gyors ch. Ezután lehet szálkásító étrendre áttérni.
Edzésterveket és étrendtervezést itt nézhetsz: [link]
2/5 A kérdező kommentje:
Köszi szépen! Izom az akad, főleg combban az edzések miatt:) Sokat segítettél!
2013. jún. 8. 11:27
3/5 anonim válasza:
válasza: 4/5 A kérdező kommentje:
Nem versenyszerűen szeretném csinálni, csak hobbi szinten.
2013. jún. 8. 15:50
5/5 anonim válasza:
válasza:A súlyzós edzés / fitnessmodellségre gondolsz, vagy valami csoportos ugrabugrára? Csak mert mindkettőt szokták fitnessnek hívni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!