Elkezdtem tornázni, a célom, hogy fogyjak. De miért kattognak az Ízületeim a has és farizom-erősítéses gyakorlatoknál? Múlik majd ez? 20/L
Figyelt kérdés
2013. jún. 4. 11:44
1/13 anonim 
válasza:
válasza:Igen elmúlik.
Nincs még hozzászokva a terheléshez az izület.
2/13 aikiboxer válasza:
válasza:Melegíts be rendesen. Milyen gyakorlatokat csinálsz?
3/13 A kérdező kommentje:
köszönöm a válaszokat. Igen, igyekszem bemelegíteni rendesen. Tornavideós gyakorlatokat csinálok, naponta majdnem egy órán át. Far/comb, hasizom, és hátizomerősítést.
2013. jún. 4. 12:06
4/13 anonim válasza:
válasza:Mellette legyen étrended is, mert anélkül csak időpocsékolás....
5/13 A kérdező kommentje:
konkrét étrendem nincs, diétás, könnyű ételeket eszem (salátákat, leveseket, fehérhúst, gyümölcs, stb..) remélem, ennyi elég, hogy változtassak.
2013. jún. 4. 12:24
6/13 anonim válasza:
válasza:Zöldségek is menjenek, a gyümölcsből pedig kicsit vissza kell venni.
Mi a célod?
Adatjaid, kg, magasság ?
7/13 A kérdező kommentje:
173 cm magas vagyok, és 92 kg.. 10 kg az utóbbi másfél év alatt jött vissza, amit egyszer már lefogytam. A végső célom 70-75 kg, nem tudom mennyi idő alatt, majd ahogy sikerül :) Torna és helyesebb étkezés mellett még méregtelenítő teát iszom.
2013. jún. 4. 13:01
8/13 anonim válasza:
válasza:Az ideális fogyás az heti 0, 5 -1 kg!
Tehát van időd! Ne az legyen, hogy 1,5 hónap alatt akarsz leadni 12-15 kg-t.
Mellette menjen a súlyodból kiszámolva a 4-4,5 liter víz /nap.
9/13 A kérdező kommentje:
Nem, már jobban figyelek, legutóbb valószínű a gyors fogyás miatt jött vissza, és hogy utána ott folytattam ahol abbahagytam :/. Bár a vízfogyasztásra még rá kell gyúrjak.. napi 1,5-2 l megy.
2013. jún. 4. 13:23
10/13 anonim válasza:
válasza:És még annyi, hogy nem kell minden nap tornázni .
Elég a heti 3-4 !
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!