Labdán végzett fekvőtámasz milyen izmot edz?
2013. máj. 24. 18:15
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ugyanazokat, mint az eredeti fekvőtámasz, csak a váll(rotátorköpeny) egy kicsit nagyobb hangsúlyt kap, mivel az fogja a labdát stabilizálni, valamint az a melled is nagyobb terhelést fog kapni, amelyik a labdás karodnál van, mivel jobban megnyúlik, és abból a megnyúlt állapotból nehezebben indítja el a mozgást.
2/3 anonim válasza:
válasza:De viszont hogyha mindkét kezed alatt van labda, akkor is ugyanígy, csak akkor szimmetrikus lesz a terhelés, nah tehát egy szó mint száz, elülső delta, tricepsz, mell.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Jó kis P90X2 :) ez a 4 labdás verzió durván edzi a törzsed is és mindenféle stabilizáló izmot a gerinc mellett + még sok kis apró izmot is bevon a munkába hogy ne dőlj le. először két labdával kezd aztán egy labda szűken két kézzel rá és ezt csak utána (magamból kiindulva nem megy elsőre :S :D)
Amúgy ajánlom az edzés programot, mondjuk a én csak az 1-t csináltam, de gondolom a 2-ben is vannak módifikációk
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!