Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogy fejlődhetek a futásban?

Hogy fejlődhetek a futásban?

Figyelt kérdés

Már jó pár hete 8kmph-val futok 3 kilóméter távot, de nem érzem úgy, hogy könnyebb lenne, vagy fejlődnék. Hogy lehet fejlődni futásban, van valami tippetek?

#futás

2013. máj. 22. 23:55

1/4 anonim

válasza:

Nézz valami kezdő edzéstervet. Azok kb. úgy épülnek fel, hogy heti 3-4 alkalommal hosszabb és rövidebb távokat is előírnak. Például hét elején átlagos táv, hét közepén kicsit rövidebbek, hétvégén egy hosszabb.

[link]

2013. máj. 23. 05:57

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim válasza:

Próbálj meg minnél egyenletesebben futni, így lehet nyerni az átlagsebességen

2013. máj. 23. 09:23

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 A kérdező kommentje:

Köszi első :-)

2013. jún. 3. 23:55

4/4 anonim válasza:

8km/h nem futás. Nekem ez egy eroltetett seta. 12-13km/orara gyorsulj fel. Az mar futás! Hogy lehet ilyen lassan menni? Ez mar kenyelmetlenul lassu

2018. márc. 22. 14:00

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha így csinálom, fejlődhetek hosszú távon?

Így fejlődhetek ettől?

Igen vagy Nem? Van nekem egy jó mínőségű órám és ezt a testvérem akarja a testvérem 20 éves és nem akarom tömkretenni a megvalósulható karrierjét a futásban oda adjam neki vagy nem?

Judozok és az érdekel h hogyan lehetnék nagyon jó judos mit kellene gyakorolnom amitől fejlődhetek? Leginkább otthoni gyakorlásra gondolok

Minden nap eddzek itthon bicepszre, hasra, vállra (azért csak ezekre mert csak ez kell most) fél év alatt mennyit fejlődhetek? 14/F

Hogyan lehetnék gyorsabb rövidtávú futásban?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!