Hízni szeretnék tudnátok nekem olyan ételeket mondani amiben sok szénhidrát van?

A rizsben. De itt egy tápanyagtáblázat:

[link]

Ez pedig így van, megnéztem egy másik tápanyagtáblázatban is.:

[link]

De amúgy tök mindegy :D , mert az csak növényi fehérje, nem sokat ér, kicsi a biológiai értéke és ugye nem kevés zsír is van mellette, ami egyébként jó minőségű telítetlen, de azért 1g x ttkg zsírnál többet nem kellene bevinni egy nap. Tehát ha valaki nagyon okos kitalálná, hogy majd ő megeszik egy fél kg tökmagot, hogy abból fedezze a fehérjebevitelét, akkor azzal együtt bevitt 250g zsírt is. Szóval így kell ezt értelmezni.

Ugye a csirkemellben van 24g/100g fehérje és csak 1g zsír a 100grammban. Akkor melyiket érdemes enni nagyobb mennyiségben? :)