Ötlet? Karom kicsit el van maradva, de lassan vége a tömegelésnek, van valami mód ahogy kicsit felzárkóztathatnám?

Nem csodát keresek, nem lényeg hogy gyorsan mennyen. Nem szoktam sűrűn tömegelni, csak amikor már drasztikus a fogyás... Akkor muszáj feltolni a súlyt kicsit hogy legyne mivel dolgozni. Karom nem túl nagy, amikor nem súlyzós edzek kb semmi szükségem rá, és összeaszódik... :D Most volt/van tömegelés, junius 1.-ig kb. Már nem szivesen híznék, mármint sokat. Ha arányaiban nézzük igen, fejlődik a karom, csak ahhoz hogy még 1-1,5cm-t nőjön a kerülete tömegelnem kellene 3 hónapot. Amivel híznék kb 3 kilót. Utána szálkásítással is határesetben lenne a súlyom. De bevállalnám most rövidtávokra edzek, sprintek stb, ott elfér 1kg plussz izom.

De akkor is kellene valami, hogy más már ne nöjön olyan ütemben. Nekem az sem gond hogy ha fél év edzés árán lesz meg...

Egész évben ráérek szinte.

Ha csak karra, vállra, edzek súlyzókkal, és nem szálkásítok hanem finoman kalóriaplusszban maradok fejlődni fog? (Már nem kezdő vagyok úgyhogy nem olyan drasztikus ütemben fejlődik akarom hogy bármitől nőjön.)