Az baj, ha a sorozatok és a gyakorlatok között nem tartok pihenőidőt?

Igen, Max a gyakorlatokat tudod váltogatni szünet nélkül mert egy adott gyakorlatnak egyszer vége van. Ha 3 ismétlés 3, ha 100, 100. Nem létezik "végtelen" sorozat :D

Max a Jóban rosszban.

Sz*rt sem ér. Felejtsd el.

Fussál inkább. Azzal hamarabb megvagy és kb többet ér, mint ez a bohóckodás.

Még a szuper-, óriásszettnél is kell pihenni. Nem is lehet normálisan edzeni így, mert ha így bírod, sosem megy fel elég magasra a pulzusod. Különben besavasodnál és besírnál. Én kb bukásig edzek. Az, 8-15 ismétlés közötti ismétlést jelent, legalábbis olyan súlyokat választok. Na már most.. Egy ilyen után annyira görcsöl az aktuális izmom és annyira szapora a szívverésem, zihálok meg minden bajom van. És akkor fegyverrel nem bírnának rákényszeríteni, hogy csináljam a kövi sorozatot, legyen az egész más izomcsoportot érintő is.

Félő, hogy az előző válasz nem volt messze a valóságtól :/

Heti 1x elég KŐKEMÉNYEN megedzeni egy izomcsportot. Nah most teszem fel hogy ha ennyire lazán tolod akkor egyáltalán nem kemény az edzés. Állóképességre használ valamit, de nem valami hatékony. Még ha elejében vagy sem így lenne érdemes. Akkor is rendes teljes testes edzés. Akkor nem szabad még kőkeményen, meg kicsit más, de nem ilyen.

Én sem értem hogy mi az hogy a sorozatok végén leteszed a súlyt és felveszed? Ez majdnem olyan mintha egyben lenyomnád a 4 sorozatot pl. És aztán egyből másik gyakorlat? Pulzus nem zavar hogy akkora hogy nem győzől lihegni? És nehezek a végtagjaid? És amikro belevágsz a következő gyakorlatba lihegnél de erőlködsz és meg akarsz halni az oxigén hiányban?

Ezt nem lehet csinálni.. Túl kicsik a súlyok.