Jó hatással van ez a gerincferdülésre?

ha ezek a gyakorlatok gerinctornás,vagy gerincjógás gyakorlatok,akkor esetleg.

de ezek max erősíthetik a törzs körüli izmokat.

és ha logikusan belegondolsz,akkor az,hogy napi 15-20 percet rászánsz arra-16 órát meg nem-hogy úgy tartod a gerinced,ahogyan azt kell,nem fog jelentős javulást eredményezni,max nem fog rosszabbodni.

javulás akkor lesz,ha a mindennapi életedben elkezdesz rendesen egyenesen ülni,állni,hajolni.