Először kardióval fogyjak le, csak utána kezdjek súlyokkal edzeni?

Edzőterembe még nem szeretnék menni, mert az erőnlétem jelenleg nevetséges, és nem igazán szeretném ezt mutogatni. Ezért arra gondoltam, hogy a body builderről lementek egy alap otthoni edzéstervet. Igen ám, de van rajtam 4-5 kiló felesleg is. Először ezt étrenddel és futással "tüntessem el", és csak utána jöhet az edzés? Vagy felváltva, egyik nap ez, másik nap az?