fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ha az ütés erő nővelése a...

Ha az ütés erő nővelése a cél, akkor milyen gyakorlatokat végezzek?

Figyelt kérdés
Saját testsúllyal edzem és szeretném az ütési erőm nővelni. Milyen gyakorlatokat végezzek?

#edzés #harc #erő #gyakorlat #ütés
2013. máj. 16. 15:15
 1/5 anonim ***** válasza:
Én szoktam használni kézsúlyt,nem kell nagy,elég 1-1.5 kg, és azzal csinálj meg néhány száz ütést edzés keretei közt, árnyékolás,zsákolás,stb...mindent a súlyokkal. plussz minden,ami a kar izmait erősíti, ehhez nem kell sok fantázia..
2013. máj. 16. 15:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
Az ütésben több a technika, de nem csak kar kell hozzá, az igazi erő a mellkas, derék adja, de igazából az összes izom besegít. Ha tudsz tolj erőemelő edzést heti 3x fekvenyomásra, felhúzásra és guggolásra.
2013. máj. 16. 15:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
pont most akartam kiegészíteni a kommentem,ezzel amit írtál kedves 2. hozzászóló :))
2013. máj. 16. 15:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
:))
2013. máj. 16. 16:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
2013. máj. 16. 20:46
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!