Milyen gépeket használhatok kondi terembe? 14L

Ennyi évesen még figyelned kell ,hogy ne terheld a gerinced, tehát pl ne legyen nagy súlyos guggolás, mellről nyomás, felhúzás, támasz nélküli evezés, stb. Azokat végezheted ahol a derekad fix kitámasztás vagy alátámasztás alatt van.

Én mondjuk 15-16 éves korig nem ajánlom a súlyzós edzéseket, hiába végzed gépekkel is. Neked még saját testsúlyos edzés kellene, pl a fegyencedzés.

nem éri meg kidobni a pénzt az első évben edzőteremre, otthon is ugyanúgy tudsz fejlődni, csak tömegnövelő étrend kell hozzá ha izmokat akarsz :)

meg jah súlyzós edzés ennyi idősen nem tesz jót