Megéri végig csinálni egy kreatin kúrát?

semmi veszélye nincs. De ha a táplálkozásod nincs rendben nem nagyon fog semmit se hozni és csak csalódni fogsz és majd azt mondod utána h "a kreatin sz*rt sem ér".

A veszélye az, hogy a sok ember elhiszi, hogy attól erősödik, hogy egy laborban legyártott sz@rtól erősebb lesz, holott csak vizet pumpál az izmodba, aztán ha elfogy, semmit sem érsz vele.

ez az utolsó azért jó nagy butaság, mert a kreatin nem laborban gyártott, ugyanis az összes húsban van kreatin. Azért nem kellene összekeverni a gyógyszerekkel, mert azok tényleg mesterségesen előállított sz*rok.

Igen, kreatin van a húsban, leginkább a vöröshusokban, a görög kreász szóbol származik ami húst jelent, ami kb. amenyit bevennél naponta az 1 kiló vörös húsban van, amit úgy gondolok nehézkes!:) Ha elmész egy szaküzletben nyugodtan kérdez bármit, segíteni fognak, a lényeg hogy ne nagyon térj el a dobozban leírtaktól! Akkor nem lehet baj! Én már több kreatín kúrán is túl vagyok, és megmondhatom hogy valóbban nem fog semmit érni ha mellette nem eszel sokat! Kifejezetten a tömegnöveléses időszakra való! És az első 1-2 hétben ne hagy ki edzést, heti 4-szer minimum amenyit le kéne menned, persze a pihenőnapokat is iktasd be, maximum 2 edzés nap után minimum/maximum 1 napot! Ha ezeket betartod nagy különbséget fogsz tapasztalni, tömegben, erőben, és állóképességben! Ja, és fontos még valami kis vitamint szedned! Nem az ilyen gyengéket amiket a gyógyszertárakban lehet kapni! Itt kemény edzésről van szó! Ha megfelelő vitamin mennyiségeket nem viszed be, a tápanyagok sem fognak a maximális ütemben, mennyiségebn felszívodni!