Kreatin? (többi lent)

dirtboy

engem még az is meglep hogy az ilyenek még egyáltalán edzenek mikor már lement a strandszezon és még pólóban sem tudnak már feszengeni.

ilyenkor állatában ezek téli álmot alszanak aztán tavasszal kezdenek neki kapkodva edzeni hogy nyárra már 2ajtós szekrények legyenek.

de a sok felüléses kockahasas kérdés sem semmi. :)

SZAR.

Szar a tudásod, szar a kajád, szar az edzésterved. Minden.

Kezdj mindent a nulláról. Rakj össze egy NORMÁLIS edzéstervet, lábbal, háttal, vállal, ne heti 5 bicepsz edzéssel... lol

Csinálj étrendet, és olvass utána a témakörnek.

Ha már kicsit is utánaolvasol a dolgoknak, akkor látni fogod, hogy a kreatin a tápkiegek közt a sokadik helyen szerepel. Edzés utáni tejsavó, gyors ch, és vitamin az alap, ha ez nincs meg, akkor semmilyen kiegészítőt ne szedj.

második

úgy veszem észre nem eset le a kérdés lényeg,olvasd el mégy egyszer hátha akkor már rájössz hogy miért írta ezt dsboxing aki mellesleg egy itteni válaszoló.

dirtboynál a pont :)

Én is azon csodálkozok, hogy most ősszel mintha még többen lennének az edzőteremben mint eddig :D

Hehe, figyelmetlen voltam, és bár én is gyakran alkalmazom, nem vettem észre az egyébként nem annyira leplezett cinizmust. :D

shame on me.... :DD